如果，随便拉一个男士去医院做检测，十个有八个是精子质量不合格的。想备孕，而且，还想生个男孩，那男士就要下更大的功夫提高，精子质量，从生活，点点滴滴做起。人们最关注的就是饮食男士，备孕吃什么容易生男孩？

　　1、枸杞

　　相信不用多说，壮阳的作用，男士女士都可以吃，选上好的枸杞，不要去超市买，要买的话就去药店买，或者买一些正宗产地的，好的不要怕贵。买两斤回来放在加班汤泡水，都可以，没有空煲汤就每天抓几颗放在水杯里泡水喝，配上玛卡壮阳，配上菊花还可以降火。

　　2、核桃

　　买几斤核桃，回来每天无聊时候，拨几个吃，至于核桃的作用以及，核桃为什么壮阳的效果？不用多说了，你记得今天多吃几个，晚上就会有答案。

　　3、蜂蜜

　　不要去外面买十块钱一斤的蜂蜜，肯定里面有八块钱，都是白糖。选上好的、纯正的、原蜂蜜。因为含有雄性激素，所以，对精子的生成有很大的帮助，而且蜂蜜通过补脾，还能以起到壮阳作用。

　　4、韭菜

　　又叫做壮阳草。常见而且又廉价，吃法也简单。如果，不知道该吃什么菜的时候，就买一把韭菜给男人吃吧。

　　5、生蚝

　　含有丰富的锌元素，锌是精子的重要组成成分。吃不吃自己看着办吧！

　　6、泥鳅

　　泥鳅里面还有一种，特殊的蛋白质，对精子的生成有很重要的作用。

　　7、其他

　　虾，除了牡蛎，还有各种海鲜，除了核桃，还有其他坚果，松子，等，这些，都是日常常见且容易买到的，对男士备孕，有好处的食物。