备孕是一门学问，今天就带大家看看科学备孕男宝的方法，增加怀儿几率！

　　1、调理心态不要太过紧张

　　进入到备孕阶段之后，难免会感觉到激动紧张和期待的兴奋心情，这种情况下情绪非常复杂是很正常的，但是建议准妈妈一定要合理调节，尽量让自己更稳定的进入到备孕过程中调理心态，不要让自己太过紧张，这对身体健康来说会有很好的促进作用，避免给身体造成不必要的影响和伤害，所以准妈妈备孕要注意这些问题，如果太紧张难免会影响到身体激素分泌水平。

　　2、不要挑食保证营养均衡

　　生男孩这件事情其实并不困难，只要准妈妈身体环境符合y精子和卵子结合的要求即可，准妈妈在备孕阶段千万不要挑食，一定要保证身体摄入营养更加均衡和充分，这对于调理身体体质来说会有很好的保障，还要通过益生碱针对性的补充碱性营养调理碱性体质，让自己身体环境偏向碱性状态，满足y精子和卵子结合的要求，决定生男孩的y精子只能在碱性环境下运动。

　　3、避免熬夜让睡眠时间充足

　　准妈妈需要保证自己每天有充足的睡眠时间，这对于提高身体代谢能力，促进身体健康会有很好的帮助，如果每天晚上都熬夜，每天晚上的睡眠时间非常不充足，自然会导致生理机能受到很大的影响，身体各系统器官都会造成一定程度的伤害，所以准妈妈怀孕能力就会变得越来越差，就更别提生男孩这件事情了，建议准妈妈每天晚上要保证6小时以上的高质量睡眠。

　　备孕男孩的食物

　　1.五谷杂粮

　　五谷为食物之祖。除了能供给身体天天所需求的养分以外，还富含丰富的维生素，如小麦中含的小麦胚芽，即是天然维E。而咱们如今所吃的精米和面包，是经过了后期加工被去除了胚芽的大米和小麦，其中所富含的养分成分现已大大地减少了，多吃五谷杂食促生男孩有啥科学依据，如今还不知道，但有过受孕经历的孕妇们泄漏说有效果，其中有许多人都生了男孩。

　　2.肉类奶类高热量食物

　　肉类奶类中所富含的营养成分就不多说了，这一类高热量食物的摄入对身体健康的人来说没有什么关系，只是正常进食，也有促进精液生成，提高精子质量的作用，但是进食高热量的食物也要适度，如果每天就吃这些，不搭配水果蔬菜和其他食物，估计只会把准爸准妈吃出病来，而不是吃出一个儿子来，毕竟胎儿性别在很大程度上还是要看天意，准爸准妈努力过了也就无怨无悔了吧!

　　3.碱性食物

　　据权威医疗机构发布的权威数据显示，胎儿的性别在精子遇到卵子完成受精后就已经确认下来了，如果想改变胎儿性别，就要在精子和卵子未完成受精之前，想一些可促进染色体成碱性的办法。多吃一些碱性食物有一定的作用，但并不能代表吃了碱性食物就能生儿子，因为每个人的身体体制不一样，多吃碱性食物或能改变身体的酸碱度，却不一定能生出儿子来。不过多吃点碱性食物对健康还是有益的，如豆类，海澡类，不光富含多种微量元素，还有助于调理肠胃不适。