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如何调理生男孩?想生男孩需要注意哪些问题?
2021-10-22
生个男孩是很多女性朋友梦寐以求的事情,通过平时了解,大家都知道,男性精子分为X和Y两种染色体精子,当X精子与卵子结合时,生下的就是女孩,当Y精子和卵子结合时,生下的就是男孩。所以想生男孩的话,备孕的核心就是提高Y精子和卵子结合的概率。

  生个男孩是很多女性朋友梦寐以求的事情,通过平时了解,大家都知道,男性精子分为X和Y两种染色体精子,当X精子与卵子结合时,生下的就是女孩,当Y精子和卵子结合时,生下的就是男孩。所以想生男孩的话,备孕的核心就是提高Y精子和卵子结合的概率。

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  Y精子的特点是活力强、寿命短、适合在偏碱性环境中生存,这就为我们备孕生男孩提供了可操作的基础。女性阴道内呈偏酸性特征,我们要做的就是通过行之有效的方法来调理身体,使体质整体酸性适当降低。


  在日常生活中,我们可以通过一些可行的手段来调理自己的体质,既简单又有效,下面就来总结一下。


  一、饮食调理


  通过饮食来调理体质酸碱度是最为常用的手段之一,我们日常饮食中吃的大量食物都是酸性食物,像肉类、糖类,甚至是大米小麦,所以在备孕生男孩的过程中就需要注意了。


  1、酸碱食物要合理搭配


  想调节体质酸碱度,碱性食物可以适当多吃一些,但是也绝不能将酸性食物的摄入量减少太多。因为我们日常吃的主食、高蛋白食物都属于酸性,是我们营养和体能的保障,过多减少,肯定会影响到身体健康,最好的比例是酸碱食物比例为3:7~4:6。


  2、多喝水


  水分能稀释体液,加速体内酸性残渣的排出,所以在你备孕生男孩的过程中,务必要保证充分摄入水分。


  3、多吃水果


  水果含有多种人体所需的维生素和有益物质,在备孕期更需要多补充这些,而且水果大多属于碱性食物,对于调节体质有很大的帮助。不过需要注意的是,尽量多吃些温性水果,热性和凉性的水果都不是很好的选择。


  4、不吃零食


  零食基本都属于酸性食物,而且不利于身体健康,备孕期间就需要戒除了。


  5、不吃夜宵


  首先是夜宵本身对身体不健康,其次,食物在体内残留一夜,会形成强酸性残渣,对于备孕生男孩时极为不利的。


  二、注意体能锻炼


  适当的体育锻炼既能增强体质,又可以加速内分泌循环,利于酸性物质的排出,降低身体酸度,实在是备孕生男孩的必备手段。


  1、多做有氧运动


  时间最好选在早晨,空气清新,有利于健康,比较好的运动是慢跑、跳绳、游泳、爬山、骑单车等。


  2、可做些备孕瑜伽


  备孕瑜伽最好是选择在晚上做,做完洗澡睡觉,既清爽又舒服。


  3、避免受伤


  备孕期间锻炼身体,一定要避免受伤。


  4、及时补充水分


  运动过后,体温会升高,酸性物质排解加速,这时一定要及时补充足够的水分,加快排解,可以取得事半功倍的效果。


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