很多家庭，有了女儿想要儿子，有了儿子想要女儿，不是重男轻女，都是想要儿女双全，男人的种子质量好坏决定了胎儿的性别。男人种子质量好的，女人怀儿子多，种子质量差，怀女儿多。想要备孕儿子，男人应该注意哪些事项，应该如何调理种子质量？

　　男人应该营养均衡，不熬夜，多吃补锌的食物，适量运动。尤其是久坐，长期辐射的，厨师，长途司机都要注意。

　　而且需要戒烟戒酒，少喝饮料，少吃芹菜，黄豆，这些都会对男方的种子非常不利。饮食上，多一些清淡，少吃辛辣，大料（八角，茴香，香叶，花椒等）。

　　以下4种食物对男人的肾好

　　生蚝

　　生蚝中含有非常丰富的锌元素，而锌是精子的重要组成成分，有利于提高男性的精子质量。

　　泥鳅

　　泥鳅含有优质的蛋白质和其他的营养元素，对调理男性的身体有补肾强身的好处。

　　韭菜

　　很多人知道韭菜有“壮阳”的作用，因此韭菜又被叫做壮阳草。韭菜既常见又实惠，日常买菜可以经常选购它制作美食。

　　枸杞

　　枸杞的吃法有很多，生嚼、煲汤、泡茶都是不错的选择，选购的时候要注意去正规场所选择较好的枸杞。平时有事没事就拿几颗和花茶一起喝，不仅可以达到补水的目的还能去火、补肾。

　　提高免疫力的食物和行为

　　食物

　　日常想要提升免疫力，就要保持饮食的均衡，才能够保持身体所需要的营养。例如肉类、牛奶含有丰富的蛋白质，骨头、海带、紫菜含有钙，粗粮、黄豆、土豆、坚果含有磷，肝脏、木耳、瘦肉、蛋、绿色蔬菜含有丰富的铁，猕猴桃，橘子等水果含有丰富的维生素，每天可以吃给身体提供稳定的营养物质。

　　习惯和运动

　　不良的生活习惯只会导致身体抵抗力的下降，想要提高身体的免疫力，就要养成良好的生活习惯，不熬夜、不抽烟、不酗酒、保持充足睡眠。

　　同时还要积极参与户外运动，跑步、游泳、深蹲、羽毛球等较为缓和的运动都是比较建议备孕男性做的运动，通过锻炼，可以增强血液循环，促进新陈代谢，提高身体的免疫力。

　　男人需要注意以上事项，女人应该注意哪些呢，女人要注意补气血，调理碱性，测排卵，男人种子质量调理好了，女人调理碱性和测排卵作为辅助，尤其是找准排卵黄金时间很重要，另外女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品，生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。