这些毫无依据的民间传言，不知道坑了多少准妈妈，不能饱口福不说，还错过了能够补充营养的好食材。小编总结了5种孕期真正需要忌食的食物，只要避开这些，孕期完全可以做一个快乐的吃货！

　　一、和酒有关的一切饮品

　　很多妞都有睡前喝红酒，或者米酒的习惯，据说能促进睡眠，还美容养颜。但是怀孕后可不能再喝了哦，因为酒精会进入胎盘，阻碍胎儿的成长。还可能患上胎儿酒精综合症，引起胎儿体质、心智等多种问题，甚至出现流产和死胎。

　　二、生冷的食物——含有李斯特菌

　　孕妇感染李斯特菌的概率要比普通人高20倍，病菌可能通过胎盘传染给胎宝宝，导致早产、死胎或者新生儿败血症、脑膜炎等严重的后果。

　　李斯特菌能在低温下存活和繁殖，是最致命的食源性病原体之一，长存在于生肉、生海鲜、生奶，隔夜未充分加热的剩菜中。

　　三、可能含有沙门氏杆菌的高风险食物

　　有传言说生鸡蛋的营养要高于煮熟的鸡蛋，所以一些准妈妈在孕期会特意吃生的鸡蛋，殊不知这可能会感染沙门氏杆菌。由于感染这种病菌的表现和正常怀孕的反应很相似，会表现出呕吐，腹痛，腹泻，发烧等症状，所以不容易被发现。严重的还可能导致流产。

　　四、富含动物源性维生素A的食物

　　很多准妈妈怀孕期间会被要求吃猪肝、鱼肝油来补充维生素A。但是我们常吃的这些动物大都是人工饲料喂养，其中会有大量的维生素A堆积，而孕妈摄入过多话容易造成脱发、流产、胎儿畸形等。其实我们每天正常的饮食中含有的维生素A，就足以满足孕妈的需要，也可以适当食用植物源性维生素A，每天吃半根胡萝卜、1片芒果或1根芦笋就足够啦!

　　五、含咖啡因的食物

　　喝咖啡千万不要过量，因为过多的咖啡因摄入的确会增加流产的风险，而且孕妇对咖啡因的代谢慢于常人，会影响准妈妈的睡眠质量。同时，咖啡和茶当中的酚类也会影响铁的吸收。除了咖啡和茶，还有很多其他的食物中也含有咖啡因，比如可乐，巧克力等等。

　　孕妈们记住，孕期更要吃的好，让那些伪科学的饮食禁忌都靠边站！当然也要注意营养搭配，再好的食物也不能吃的过于单一或者摄入量过多。同时也要保持好心情，祝所有孕妈咪们一切顺利哦！