在科学认识生育知识之前，大多人都以为怀孕是女人占据主导地位的一件事儿，所以在备孕阶段，往往都只重视女人。但是在备孕这件事儿上，男人也占据着很重要的地位，精子的质量以及活性都会对怀孕几率以及孩子的健康程度起很重要的主导作用。

　　一、养肺补肾

　　因为工作应酬、压力过大的原因，很多男人都会有抽烟的坏习惯。但是在备孕期间，建议大家还是要尽量戒烟，因为吸烟不仅危害自己的健康，二手烟更会对自己的老婆产生不好的影响，从而可能影响胎儿的发育。

　　许多抽烟的男士肺部不清，海参中所含有的粘多糖，可以增强免疫机能，长期食用海参，可以滋润肺脏。可以说，海参是抽烟男士去除烟燥的好选择。所以在备孕期间，养肺补肾是一件很重要的事情，而海参就具有很好的养肺润肺、补肾养精的作用。

　　二、合理的饮食

　　备孕期间，爸爸跟妈妈的饮食习惯同样重要，不仅要提高孕力，更要让以后出生的宝宝健康聪明漂亮，所以如果期待迎来小生命的爸爸，营养一样要到位，维生素、能量、优质蛋白质、矿物质和微量营养素都是不可缺少的营养素。

　　而海参富含50多种微量元素，海参所含特殊活性物质精氨酸，是构成是男性精细胞的主要成分，延缓性腺衰老，抗疲劳、抗衰老、补益肾精作用明显。准爸爸备孕吃海参可以有效的补充。

　　备孕期间食用海参可以有效的提高精子的数量和质量。各位男性朋友看了上面的介绍，是不是对海参又有了更深一层的了解呢？如果你正在备孕，就可以尝试每天吃点海参了，最后祝各位备孕爸妈好“孕”当头，心想事成哟~