我们都知道，在备孕期间饮食主要以清淡且富含有营养为主，这样，不仅可以提高卵子和精子的质量活性，还有利于我们的身体健康。那么，在备孕期间，适合女性备孕的常见食物有哪些呢?我们又需要注意哪些事项？下面就由老师来为大家做相关的介绍。
　　一、适合女性备孕的常见食物有哪些？
　　1、黑豆
　　在备孕期间可以适当进食黑豆，黑豆作为营养丰富的豆类食物，里面含有人体需要的维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等，这些物质均可以补益身体，维持正常的生命活动。另外，黄豆中含有蛋白质丰富，能够维持子宫、卵巢功能良好的状态，女性的生育能力能够得到提高。
　　2、鸡蛋
　　在备孕期间女性需要严格注意相关的饮食问题，选择合适的食物进食，才能提高女性的生育功能。鸡蛋作为家家户户必备的食物，里面含有的胆碱对大脑功能提高有利。另外，鸡蛋中含有矿物质、维生素、脂肪酸等，也是蛋白质的优质来源。
　　3、水鱼汤
　　女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。

　　二、备孕时需要注意哪些事项？
　　1、合理饮食，保证营养均衡
　　精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期处在偏食挑食的状态中，男性的体内缺少这些营养物质，自然就严重影响到精子的质量和数量。所以，在平时的生活中，男性应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素。
　　2、戒烟戒酒
　　烟酒是影响男性生殖健康的头号杀手，甚至导致很多男性不孕不育。香烟中有几十种毒害物质容易导致精子畸形率大大增加，精子成活率也不断下降，而酒精的危害不仅如此，还会影响到胎儿的智力和大脑发育，因此，想要孩子时在备孕3个月之前就要远离烟酒。
　　3、不要滥用药物
　　一些药物的使用也是会影响备孕的效果的，目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
　　温馨提示：多吃一些富含有蛋白质的食物，新鲜的蔬菜和水果，可以增加营养，增强体质，有利于优生优育，因此，我们在平时或备孕期间需要合理饮食，补充营养。