很多女性想当妈妈都会纠结一个事情，就是怎样备孕才会生出健康的宝宝，为了宝宝的健康，需要注意日常饮食，并不是每个女性都适合同一种方法来进补，需要根据女性的体质情况合理进补，那么不同体质的女性备孕如何饮食？应该如何调整备孕饮食？

　　平和型体质

　　体质特征:平时身体状况比较好，精力充沛。

　　宜食：五谷杂粮、蔬菜、瓜果。

　　不宜：不宜多食过于油腻及辛辣的食物，不要吸烟，酗酒。

　　气虚型体质

　　体质特征:肌肉非常松软，声音低弱，容易出汗，疲劳，容易感冒。

　　宜食：有益气健脾作用的食物，如土豆、红薯、山药、香菇、大枣等。

　　不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等耗气作用明显的食物，如空心菜、萝卜等。

　　阳虚型体质

　　体质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服常比别人穿得多，喜欢安静，性格多沉静，内向。

　　宜食：温热的食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大枣、核桃等。

　　不宜：不宜多食生冷寒凉的食物，如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、黄瓜、柿子、冬瓜、藕等。

　　阴虚型体质

　　体质特征：体型较为瘦长，不耐寒暑，常感到眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥。

　　宜食：含量滋润的食物，如小米、绿豆、冬瓜、黄瓜、菠菜、鸭肉、牛奶等。

　　不宜：不宜多食性温燥烈的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。

　　血瘀型体质

　　体质特征：皮肤较粗糙，眼睛里红血丝很多，牙龈易出血。

　　宜食：具有行气活血功效的食物，如乌鸡、红枣、山药、核桃等。

　　不宜：不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如冰冻饮料、肥肉、油煎、油炸食物，柿子等。

　　痰湿型体质

　　体质特征：体型肥胖，腹部肥满而松软；易出汗，且多黏腻；经常感觉脸上有一层油。

　　宜食：宜清淡饮食。

　　不宜：不宜多食油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩以及苦寒的食物，如肥肉、草鱼、鳜鱼、芝麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠萝、梨等。

　　湿热型体质

　　体质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦，口臭。

　　宜食：清淡祛湿的食物，如荷叶、红小豆、绿豆等。

　　不宜：不宜多食性热生湿、肥甘厚腻的食物。

　　气郁型体质

　　体质特征：体型偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气、易失眠。

　　宜食：行气解郁的食物，如小麦、黄花菜、山楂、海带、萝卜、橘子等。

　　不宜：不宜多食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等，以免阻滞气机。亦不可多食冰冻食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

　　血虚型体质

　　体质特征：面色、口唇、指甲颜色淡白、月经量偏少、色淡等。

　　宜食：补血、养血、生血的食物，如乌鸡、黑芝麻、核桃、红枣、红糖、动物血等。

　　不宜：不宜多食豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、生萝卜、荸荠、大蒜等。

　　过敏型体质

　　体质特征：易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

　　宜食：宜食宜气固表的食物，如山药、太子参、糙米、大米、香菇、蔬菜等。

　　不宜：忌食易引起过敏的食物，如各种海鲜、奶制品、肉制品、豆制品、花生、开心果、腰果等坚果类，蘑菇、芸豆等蔬菜，桃子、草莓、菠萝等水果。