越来越多的现代女性有着宫寒症状，人们说的十女九寒，讲的就是宫寒。宫寒对于女性的危害是很大的，可以这么说，有50%以上的妇科疾病是宫寒引发的，宫寒严重甚至会致女性不孕，因此，如果备孕女性有宫寒症状，应先进行调理再继续备孕，那么宫寒女性如何备孕？怎么备孕容易成功呢？

　　那怎样的调理才有效呢？

　　注重保暖

　　女性患有宫寒，很多都是“冻”出来的。像是在寒冷的季节还穿比较单薄的衣物；在倒春寒时过早的穿露出脚踝、甚至膝盖的裤子裙子和露肚脐的衣服；在炎夏一直呆在冷气很足的空调房等。久而久之，就会导致寒凉入体，对身体造成伤害。因此，女性要注重身体保暖，尤其要注意小腹、腰部以及双脚的保暖，不穿反季节的衣物，在空调房可以在腹部搭个毯子等。

　　合理运动

　　古人云：“动则生阳”，寒凉体质的人一定要注意多运动，上班族可以选择在上下班路上进行快步走或慢跑——距离太远可提前1-2个站下车运动，如果时间充足，也可以进行跳绳等能使自己身体热起来的简单运动。

　　调节饮食

　　常吃寒凉的东西也会导致宫寒。夏日炎炎，除了要少吃容易导致宫寒的冰淇淋、冷饮以外，一些性凉的水果也要注意不要多吃；少吃冰凉的食物，从冰箱拿出来的食物先加热再吃；平时可以吃一些补气、缓解宫寒的食物。

　　平时吃些什么能有效缓解宫寒呢？

　　红豆

　　中医认为，红豆性平且味甘，无毒，利水祛湿，和气排脓，能清心火，补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒。

　　枸杞

　　枸杞有很好的滋补、治疗宫寒的作用，但也由于它有很强温热身体功效，在感冒发烧、腹泻或身体有炎症时最好别吃。

　　黑枣

　　黑枣又被称为“营养仓库”，它富含蛋白质、有机酸、维生素B和E，还含有磷、钙、铁等微量元素，不仅是有补肾养颜的功效，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。经常食用可以帮助女性补气养血，暖肠胃、明目活血、利水解毒。

　　红花

　　这个红花不是指药性很烈的藏红花。这里讲的红花性温，味辛，能活血通经，祛瘀止痛，养血活血。

　　益母草

　　益母草有活血调经、利水消肿的作用，主要是治疗月经不调、痛经、闭经等症状。

　　当归

　　当归有一个非常显著的功效，就是能补血益气。宫寒女性经常服用当归，能补气活血，能缓解痛经。

　　除了以上3种调理方法外，还要做到不盲目减肥，不做人流。平时有时间可以用热水泡脚，促进血液循环，改善宫寒，只有把身体调节好了，才能更好地受孕，提高孕育宝宝的成功率。