备孕的时候，男人可以喝酒吗？可以抽烟吗？可以玩电脑吗？曾经不止一次的听到过男人问出这样的问题，想生男孩男人应该注意些什么？应该注意哪些方面呢？其实生孩子不是女人一个人的事，也不是女人多做一些备孕，男人就可以放心的在外潇洒了，精子和卵子当中的任何一个出现了问题，孩子的健康都会受到影响，如果男人想要一年后得到的儿子女儿是聪明、高颜值的，那么以下这些事情一定得做到。

　　1.备孕检查

　　据有关的调查发现，目前社会上不少男人受到生殖系统感染、精液精子异常、睾丸附睾障碍、性功能不完全等因素的影响，所以普遍存在碰上不育的问题，为此备孕期的男有必要做一些人相关检查，一般是在备孕前的两三个月左右。

　　2.拒绝烟酒

　　很多男人不愿意戒烟，也控制不住的会喝酒，香烟及烈酒当中存在的许多物质都会损伤到小蝌蚪精子，让精子活力变差，精子质量变差，大量出现畸形精子，不仅会导致女性不容易怀孕，还可能会引发染色体异常，令女性出现小产、流产、畸形新生儿的悲剧，为此一般从男人准备要孩子开始，应戒烟戒酒6个月。

　　3.均衡膳食

　　准备要孩子了？男人处于备孕期间要和烧烤、辛辣、油炸类的食物说再见了，多吃一些含微量元素、蛋白质、维生素多的水果蔬菜，比如牡蛎、牛肉、鱼类、蛋类、金精牡蛎蛋白、牛奶等，保持均衡饮食，如此有利于培养出优质精子对于男性来讲好的食物和运动都是提高精子最好的方法平时备孕妈妈们可以为爸爸好好准备些含蛋白质，锌硒等元素的食物。

　　4.远离高温

　　适宜的温度是让身体感到最舒服的时刻，存在于睾丸当中生精的温度一般在35度左右，当男人所处环境温度明显过高或是过低的时候，将会直接影响到睾丸生成精子或是让生成的精子出现死亡，为此专家总是说备孕的时候男人要少穿紧身衣，少去桑拿房，保持私处清爽通气！

　　5.适度禁欲

　　精子的成长发育也是需要时间的，就像是小蝌蚪长大需要经过一定的周期一样，为此男人过度放纵自己，频繁房事都会影响到精子的发育，导致精子质量不好，一般建议成年男人每周人三次，排卵期可增加为两天一次。