有人想生男孩，就有人想生女孩。在备孕群里，经常会有备孕妈妈问我们，怎么样才可以备孕女宝宝呢？其实，备女孩并不复杂。从生男生女理论上来说，备女孩和备男孩的原理一样，但是具体的操作相反。

　　今天我们就介绍一下生女孩的方法。

　　01饮食调理法

　　先简单介绍一下饮食调理法。

　　饮食调理法源于法国，法国的科研团队经研究发现四种常量元素（钙镁钾钠）会影响胎儿性别。

　　当备孕妈妈体内的钾元素和钠元素含量提升时，卵细胞表面的静息电位降低（钾离子、钠离子为正一价），更容易与带正电荷的Y精子结合，从而生男孩。

　　当备孕妈妈体内的钙元素和镁元素含量提升时，卵细胞表面的静息电位升高（钙离子、镁离子为正二价），更容易与带负电荷的X精子结合，从而生女孩

　　这就是饮食调理法的原理。

　　在具体的操作方法上，备孕生男孩需要在孕前多吃富含钾和钠的食物，同时少吃富含钙元素和镁元素的食物。

　　那么，生女孩呢？

　　生女孩，反过来就好啦！

　　具体来说，孕前多吃富含钙元素和镁元素的食物，同时少吃富含钾元素和钠元素的食物。

　　富含钙元素的食物主要有：乳制品（牛奶、奶酪等）、豆制品（豆腐，香干等）和水产食品（螺类、贝类、蟹类）。

　　富含钾元素的食物主要有：豆类（黑豆、黄豆等）、菌类、薯类、（红薯、土豆等）、蔬菜水果、禽肉、畜肉等。

　　富含钠元素的食物主要有：食盐、调味品、腌制食品等。

　　镁元素在大部分食物中都存在，但都不集中，所以主要在饮食调理中难以控制，主要是尽量加大钙元素的摄入。

　　总的来说，想要备孕女儿，日常多吃乳制品和豆制品，少吃富含钾元素的食物，同时烹饪中少放食盐，以清淡口味为主，并且在孕前坚持3个月。

　　02谢特尔兹法

　　先简单介绍一下谢特尔兹法。

　　谢特尔兹法源于谢特尔兹博士，谢特尔兹博士是美国不孕不育领域权威专家，哥伦比亚大学内外科医学院妇产科副教授，纽约生育基金会研究部主任。

　　谢特尔兹法认为，同房时间会影响胎儿性别。

　　如果想要生男孩，应该在排卵日当天同房，因为排卵日当天阴道环境最接近碱性，游动速度更快的Y精子有更大的几率与卵子结合。

　　如果想要生女孩，应该在排卵日前2天同房，因为X精子的存活时间比Y精子更长，当2天后卵子排出时，存活时间更长的X精子有更大的几率与卵子结合。

　　除同房时间以外，谢特尔兹博士还认为，同房姿势、高潮时间、禁欲间隔都可能影响胎儿性别，受限于篇幅，此处不一一阐述