精子正常的成活率是怎样的？

　　一般男性精子成活率达到60%-70%算正常，如低于这个数值，就属于精子成活率偏低。排精后1小时内，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子完全无活动力为死精。

　　哪些原因影响精子成活率？

　　(1)生殖系统感染

　　生殖感染使精浆成分改变，锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力，还可能导致附性腺分泌异常，导致精子死亡。

　　(2)精索静脉曲张

　　睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及5一羟色胺水平增高，都可引起精子活动力降低。

　　(3)睾丸发育受阻

　　如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

　　(4)微量元素缺乏

　　锌元素、硒元素是人体必需的微量元素，尤其在睾丸发育、精子形成，以及维持精子活力等方面具有重要意义。若人体缺乏，会导致精子成活率低。

　　(5)长期处于高温环境

　　精子成活的最佳环境是相对低温的环境，高温对精子的杀伤力是很大的。如果男性长期在高温的环境下工作，会对精子的成活率造成影响。

　　生活中该如何保护“小蝌蚪”？

　　(1)注意饮食，营养均衡

　　精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等，饮食不合理会造成精子先天不足。因此，男性应注重一下自身的营养是否跟上，多吃新鲜蔬果、鸡蛋、鱼肉等。

　　(2)注意日常作息，早睡早起

　　男性朋友“夜生活”要注意节制，不要长时间熬夜，最好在十一点前上床睡觉，做到早睡早起，保证充足的休息。

　　(3)不要久坐

　　阴囊作为睾丸的“温度调节器”，通常比体温低上1到2℃。睾丸只有在正常的温度下才能产生健康精子。长时间久坐，导致睾丸局部温度升高，会影响精子生成。

　　(4)保持清洁

　　保持睾丸的清洁同样重要，不仅内裤应勤加换洗，性生活后更应做好对"小弟弟"的清洁工作，尤其容易藏污纳垢的隐私部位要清洗干净，别让病菌有机可趁。