正处于备孕期间的女人，一定要注意自己的卵泡健康，有时候卵泡的健康，会关系到你能不能够顺利怀孕，那么女性备孕吃什么养卵泡？吃什么有利于卵泡发育呢？

　　海鱼

　　海鱼就是指沙丁鱼三文鱼以及带鱼等海产鱼类。这些鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以阻断人们对于香烟的反应还能够增强身体的抵抗力和免疫力，对于很多备孕期间的女性来说是一种健康的食品，可以保证卵子质量比较优质，吃出来的卵泡又大又好，可以让女人尽快怀孕。

　　红酒

　　虽然说正在备孕期间的女人需要戒烟戒酒，但是适量的喝红酒还是可以的。红酒中的多酚成分可以让女人的卵子更加健康，而且葡萄酒中的多酚含量比红酒中要低一些，也更加健康，所以备孕期间的女人想要让卵泡又大又好，不妨经常喝一点红酒，但是喝红酒的时候尽量要选择适量，不要喝太多。

　　还要提醒大家在备孕期间，虽然喝红酒可以有助于养卵泡，但是尽量不要喝啤酒，啤酒里面含有的酵母会催眠卵巢，降低卵子的活性，所以正在备孕期间的女人就不要喝了。

　　富含铁的食物

　　正处于备孕期间的女人，也要吃一些含铁丰富的食物对于保养卵泡有好处，牛肉，瘦肉，黑木耳，银耳，海带这样的食物中含有铁元素比较丰富。

　　也可以常吃一些含有维生素c的食物，比如说鲜枣或者是橙子等这样对于铁元素的吸收很有帮助，女人身体中的铁元素比较充足，也可以让女人的气血更加充足，这样也可以滋养女人的卵巢，养出又大又好的卵泡。

　　动物血

　　正在备孕期间的女人也可以吃一些动物血，常见的猪血鸡血和鸭血这样的食物里面，还有血红蛋白进入我们的身体中，会被胃液进行分解，这样的物质可以和身体中的烟尘或者是重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，这样的食物中也含有大量的铁元素，可以滋养女人的卵巢，帮助女人养出又大又好的卵泡。

　　豆类及豆制品

　　正在备孕期间的女人也可以常吃一些豆类食品，比如说黑豆或者黄豆以及红豆煮熟以后放一点糖也非常美味，豆类食物中含有很多雌性激素，滋养女人的卵巢，帮助卵泡发育好，经常吃豆类食品，可以养出又大又好卵泡！