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二胎备孕时需要注意哪些事项?需要做哪些孕前准备?
2021-04-16
随着二胎政策的全面开放,越来越多的家庭都会计划生育二胎,那么,在二胎备孕时需要我们注意哪些事项呢?

  随着二胎政策的全面开放,越来越多的家庭都会计划生育二胎,那么,在二胎备孕时需要我们注意哪些事项呢?

  1、合理饮食,保证营养均衡

  精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期处在偏食挑食的状态中,男性的体内缺少这些营养物质,自然就严重影响到精子的质量和数量。所以,在平时的生活中,男性应该保证自身的饮食营养均衡,尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物,例如:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品被污染的程度相对要低,其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素,这些营养都对备孕爸爸有着极大的好处。

  2、远离肥胖,适量运动

  很多男性在结婚之后就会疏于锻炼,脂肪不断堆积,体重也就噌噌上涨。肥胖的体内会存在很多有害物质,有些致癌物质也能在脂肪中找到。而且,肥胖的男性普遍比较怕热,对睾丸也是一种严重的威胁。这样不健康的身体条件,是无法产生健康精子的。成功受孕率就会有所降低。所以,男性应该选择1~2种运动方式,坚持锻炼。不仅能增强心脏功能,使心肌更厚实,肌肉纤维更丰满,还能促使心脏收缩更有力,提高血管功能,改善微循环功能。

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  3、戒烟戒酒

  烟酒是影响男性生殖健康的头号杀手,甚至导致很多男性不孕不育。香烟中有几十种毒害物质容易导致精子畸形率大大增加,精子成活率也不断下降,而酒精的危害不仅如此,还会影响到胎儿的智力和大脑发育。因此,想要二胎时在备孕3个月之前就要远离烟酒,因为精子大概有90天的生长周期。

  4、避免久坐

  如果长期坐着,那么就会影响到睾丸处的散热效果,而且还不利于血液循环,这样睾丸部位的温度会增强,对精子形成是不利的。

  5、避开高温

  睾丸的工作温度是保证在35℃以内,如果长时间在高温的状态下,精子的生成就会受到影响,建议男性在备孕的时候,不要在高温环境下工作,不减少骑自行车的次数,更加不要蒸桑拿,提前做好准备。

  6、不要滥用药物

  一些药物的使用也是会影响备孕的效果的,目前,临床上已经证明,不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此,男性如果备孕生育二胎,就不要滥用药物。


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