专家认为，女性的最佳受孕年龄是24-30岁，因为这个年龄，是卵巢功能最好的时期。卵子质量好，受精能力强，卵巢分泌激素的水平也比较稳定。至于男性，从优生角度看，还是不宜超过35岁。男性的精子质量在30岁时会达到最高峰，过了35岁，睾丸功能、雄激素水平、精子质量都在走下坡路，受精能力也会大大降低。所以，男女最佳生育年龄分别为：女24-30岁，男27-35岁。

　　最佳生育间隔是多久

　　孕产妇一次怀孕，可有不同的妊娠结果，如足月顺产、剖宫产、流产、死产、异位妊娠等。具有不同妊娠结局的女性，最佳生育间隔其实是不同的，需要遵循医生的建议。

　　多数研究认为理想的顺产后下次妊娠间隔为18～23个月。有研究认为，产妇需要母乳喂养2年，结合妊娠间隔＞5年增加子痫前期的风险，因而建议足月顺产后，合适的妊娠间隔为2～5年。对于＞35岁的高龄产妇，建议足月顺产后间隔12个月再怀孕，以平衡短妊娠间隔不良并发症的风险，和年龄增长带来不孕不育的风险。

　　如果孕产妇有剖宫产史，再次分娩时就有子宫破裂的风险。有研究表明，妊娠间隔＜18个月再次妊娠，子宫破裂的风险会增加3倍。根据前次母亲妊娠的结果，建议剖宫产后妇女等待2～3年再怀孕。

　　自然流产后，若夫妻双方已经准备好，可尽快怀孕。人工流产后，推迟妊娠是否能改善新生儿和母亲的结局，并不确定，可以等待3～6个月后再次妊娠。采用米非司酮药物流产后，建议等待6个月后再怀孕。

　　关于死产后妊娠时机的研究较少。有研究者认为，死产后妊娠间隔＜18个月，会增加新生儿早期死亡的风险，故建议死产后至少18～24个月再次妊娠。

　　异位妊娠患者接受保守治疗后，建议至少等待3个月再怀孕，以降低潜在的药物致畸风险。妊娠滋养细胞肿瘤患者在化疗结束后4～6个月，复发风险最高，建议化疗结束后等待12个月再怀孕。既往有先兆子痫或早产的女性，建议等待12个月再怀孕。

　　备孕期间，男性要不要禁欲？

　　有人认为：性生活次数越少，精子质量越好，所以男性备孕期间要先禁欲。其实不然，禁欲太久并不利于优生优育，长期没有性生活，老化的精子就会越来越多，精液质量会明显下降。建议备孕期间，保持适量的性生活，即性生活每周2-3次，次数过多，影响精子质量，次数过少，影响怀孕成功率。